对于许多上班族而言，减肥一直是一个难以攻克的挑战。要想轻松健康地瘦下来，关键在于养好脾胃和提升身体的代谢水平。空调下多见的肥胖是脾虚湿盛型肥胖。

脾虚湿盛型肥胖症状表现：平时食欲很好，总是忍不住多吃，但吃完就犯困，而且经常觉得浑身无力，舌头胖大，舌苔厚腻，还带有明显的齿痕。

脾虚湿盛型肥胖调理方案：

方案一：荷叶、陈皮、西洋参和枸杞的组合，这几种药材能帮助健脾益气，排除体内的湿气。每天用荷叶5克、陈皮3克、西洋参3克和枸杞10克用开水冲泡，代茶饮用。这款简单的茶饮不仅有助于消除体内湿气，还能帮助你在不知不觉中减轻体重。

方案二：如果平时爱煲汤，四神汤是非常不错的选择。“四神汤”是一款养脾胃、提代谢的经典汤品，由山药、茯苓、莲子和芡实组成。这些食材都具有温润平和的特性，对脾胃的滋养作用显著。连续饮用几天，你会发现脾胃变得更加舒适，代谢也有所提升，减肥效果显著。

如果工作太忙，可选这两种方案的复合中草药植物提取物固体饮料，冲水当茶饮。